po co jest kreatyna

[...] żyję :D  Ogólnie to teraz cieszę się każdym treningiem, do zabiegu zostały niecałe 3 tygodnie i stwierdziłem że już nie będę myślał w przód tylko cieszył się z tego co jest i co się teraz dzieje ;) A po zabiegu swoje odpokutuje że tak powiem i tyle ;)  Tak więc każdy dzień z pozytywnym nastawieniem i tyle ;)  Trening:   Wiosło końcem [...]

[...] Siłownia „powiedzmy PRO” gdzieś w Warszawie, godzina 15,00 Wyciskanie sztangi - skos – Masakra jakaś. Pomimo „dobrego" snu, dobrych supli i wspomagaczy, bardzo słaby jestem. Co do napompowania i zmęczenia się nie czepiam, ale ciężary to dzisiaj mi nie szły. Pompki na poręczach – poszło OK. Sztangielki na płaskiej łączone z rozpiętkami – [...]

[...] wszystko. Sls,Marcin porady uzyję na pewno po teście bo teraz jak się nie mylę nie wolno nam stosować supli innych niż te od sponsora, wiec musimy działac na tym co jest. Panowie Z tym co mamy może cos takiego wykombinowac przykładowo: Dzien Treningowy: 10.00 posiłek- ryz + kurak z jajem 10.30-40 l karnityna 10.50 bcaa, kreatyna, [...]

[...] sa badania - ale jesli mialbym sie sugerowac badaniami - ktore sa wyznacznikiem zawsze! - nie ma roznicy zbytnio co bierzesz - czy dextro,czy malto czy waxy miaze - roznica jest gdy do gry wchodzi vitargo! vitargo moze pochodzic z waxy maize (skrobi kukurydzianej,ziemniaczanej i innych) ale waxy maize to nie vitargo! jakie to wegle bede nie ma [...]

[...] brał kreatyne razem z vanadylem zaraz na początku. Po drugie to co ma mu przyjść z początku przyjdzie mu właśnie po tych szejściu tygodniach! A to, że twój szanowny tata jest lekarzem nie znaczy, że musi znać się na suplementacji. Nie twierdze, że się nie zna, ale rodzice zazwyczj mówią nie bierztego świnstwa nawet jak to jest kreatyna!!! [...]

kazdy ma swoje teorie pewnie i jest sens walic tak samo jak 30g kreatyny - ale przez jak dlugo okres czasu? tydzin,dwa byc moze miesiac widzialem te wykresy - ilosc karnozyny rosnie,podobnie jak kretyny w miesniach - kiedys bedzie full wiec po co ladowac po te 500% normy? fakt - i temu nikt nie zaprzeczy chcesz miec maxymalne efekty w jak [...]

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Każdy kto chodź trochę zna się na suplementach będzie potrafił powiedzieć dlaczego nitrobolon jest odpowiedni zarówno podczas wycinki jak również masowania. Największą uwagę w tym produkcie zwraca kreatyna, po samej ilości pytań zadających przez amatorów można wyciągnąć wniosek że [...]

[...] tego ze - jezeli chodzi o mnie - na noc jem tylko bialko suple - inne suple - biore w 90% w okresie okolotreningowym tzn. przed/na/po jesli 'wpada' cos w innych porach to jest przewaznie bialko moze i inni biora suple na noc ale jak pisalem ja pije tylko bialko z prochu + bialko z pozywienie (jajka/twarog)+fat wiec jesli nawet dorzuce blonnik [...]

Ehh i po co wam ta kreatyna . W tym wieku to bez sensu pozatym beznadziejna jakosc miesnia po niej jest w dodatku duze spadki i miesnie sa nietrwale . A co do spadkow po sylwku to jak robilem barki/nogi dzisiaj to nic nie poczulem . "Nie mozna mówić o Hitlerze ,że był głupkiem Głupek nie zdobywa połowy świata" - Moj nauczyciel od [...]

[...] diety masowej) walki z choróbskiem: 105 kg (+15, straszna ze mnie teraz świnia, wiem) 2. KOMENTARZE MONOHYDRAT KREATYNY Fakty i Mity (zakładając, że nie jesteśmy debi1ami, co jest dość odważną supozycją) -Szkodliwy wpływ sauny- FAŁSZ -Szkodliwy wpływ kofeiny- FAŁSZ (nawet rozpuszczałem w kawie czy zielonej herbacie) [...]

[...] mi na kilka pytań(tylko prosze bez głupich odpowiedzi typu "ugh...spadaj stąd <lol>" lub "weź idź stąd poczytać książki" , bo właśnie po to jest forum żeby Ci o mniejszej wiedzy na temat odżywek i suplementów dowiedzieli sie o nich co nie co , a nie tylko zgarniali opier*** za niewiedzie , pozatym takie [...]

ekipa i wszyscy zainteresowani: taka jest prawda, ze bez koksow w tym sporcie nic nie zdziałasz, wyśmieją cie jak pojdziesz na zawody, ważąc 72 kg i mając 35-6 w łapie !!! Moi znajomi - przy moim wzroscie wage mają ok 60kg a w ramionach mają po 35 cm !!!!! Zresztą koksy wychodzą w końcu taniej niz odzywki bo za porzadny - pol roczny cykl - [...]

[...] trica, by go nie zaniedbać i kolosalne ciężary jak na mnie poszły 8-) Dalej pobawiłem się na maszynach + jakieś tyły barków jeszcze podobijałem, pełen luz i swoboda, tak to jest na treningach pokazowych na nieswoich siłowniach |-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed pierwszym treningiem: [...]

[...] ramion w przód ze sztangą 12*10/12*10/10*15 3)Wznosy ramion bokiem 12*7,5/10*10/8*12,5 Trening super jeśli chodzi o nogi nie mało siła wzrosła i się wzmacniają bo to jest odczuwalne . Lecz przy przysiadach mimo chęci jak zwiększę ciężar to wygina mnie i chyba mam za słaby brzuch i jeszcze plecy , by kolejne ciężary w siadzie poruszyć . Za [...]

[...] klienta który miał podłoge z ipe ciemnego około miesiąca wymienił na sosnę fińska bieloną a całe ipe ze 100m2 wylądowało w kontenerze.Argument - żona powiedziała że podłoga jest brzydka:) No tak jest :0 jak to Dj wyzej napisał - Kto bogatemu zabroni , a najlepsze jest to że to projektant namówił wlaścicielkę na biala podłoge a smieszne jest to [...]

[...] przymusowe 2dni OFF, więc muszę nadrobić. Rack Pull na razie odpuściłem. Co do podciągań, to spoko, natomiast średnio lubię podchwyt, bo bije mocno po nadgarstkach. Jaka jest przewaga podchwytu nad nachwytem w moim przypadku Przemo ? Reszta ćwiczeń ze sporym zapasem, no może poza t-bar, gdzie tak na styk ciężar na 12 powt. Niestety duzo [...]

[...] kazde zjawisko znajdziesz badania za i przeciw, niemozna zawsze z gory skreslac tych "za" tylko dlatego ze moze za nimi stac firma produkujaca suplement. - po pierwsze nie jest to bezwzględna reguła, Po pierwsze: nie ważne czy wzgledna czy bezwzgledna, ważne że reguła po drugie: badania trzeba umieć weryfikować i znać się na ich metodyce by [...]

A czy mógłbym skorzystać z twojej wiedzy i powiedziałbyś co jest źle Moje wmiary 176 wzrost i 76 waga zapotrzebowanie przy treningu 5 razy w tygodniu ustalłem na 3000kcl. Moim celem jest edukcja tkanki tłuszczowej dlatego próg to 2600kcl. Przez pewien okres dość dobrze szło natomiast obecnie stoję w miejscu dlatego prosiłbym o pomoc: Śniadanie [...]

[...] PRO, 15,20, http://pruszkow.galeria-fitness.pl/zobacz_klub_fitness_w_pruszkowie.html Siłownia przyjemna, sprzęt odpowiedni, ludzie spoko. Jak zwykle dotyczy sytuacji jak jest do 10 ćwiczących. Jak więcej, to ciasno by było bo też mała. Ale chętnie tam ćwiczę jak wypada trening a jestem w okolicach powrotu do domu. Rano nie chciało mi się [...]

[...] kojarzy tylko z boosterkami NO! a po treningowke z kreatyna (i odrobina cukru) boosterki boosterkami ale one de facto nie sa potrzebne oczywiscie pomagaja - ale czy w tym co jest najwazniejsze? syntezie? tak samo jak kofy czy 1,3d nie da sie porownac do bialka ale czy sa koniecznoscia?! koniecznoscia przed i po jest bialko (aminokwasy) a [...]